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深蹲可以帮助提升硬度，但作用效果因人而异。深蹲是可以增加阴茎，骨盆肌的血液供应的，对男人勃起硬度也有一定的改善，还能够促进睾丸激素的分泌，从而提升男人 性功能。男人每次做深蹲动作，会参与多个肌肉，器官的力量，那么肌肉力量的上升对于改善性生活控制力是有好处的。并且深蹲还有助于促进雄激素的分泌，改善睾酮水平。