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想要升阳气最快，可以从运动、饮食以及作息时间等方面入手，出现阳气下降的原因，与这些方面有很大的关系，平时不运动、饮食无规律、没有正规的作息时间，都会导致阳气下降，选择在平进多吃一些温补性的食物以及含蛋白高、维生素高的食物，可以给身体补充营养，而每天的运动可以有利于阳气的上升，不熬夜、每天有充足的睡眠可以使身体血液加快循环，从而帮助提升阳气。