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一吃就硬的食物可以尝试韭菜、生蚝、牡蛎等，因为韭菜本身可以起到补肾温中行气之功效，对于肾虚阳痿患者有很好 调理，另外生蚝也是一种可以助勃起的海鲜，含有丰富蛋白质和锌，对于肾亏虚，阴茎无法正常勃起的男性也有很好的缓解作用，另外牡蛎也是一种可以有效帮助男人硬的食物，牡蛎滋补肾阳效果也很不错，对于长时间勃起功能障碍有很好改善。