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1、分散注意力：在同房时候，如果思想太集中或者太兴奋就会导致出现早射情况，所以在同房过程当中要注意适当分散注意力，可以保持轻轻呼吸，让自己的大脑减少刺激，这样能够让房事时间延长。
2、运动锻炼：想要让自己的房事时间延长，在平时也可以适当锻炼锻炼，可以选择的锻炼方法包含有浴室按摩、手冲、运动等等多种方式，大家可以尝试把这些方式结合在一起使用。
3、使用药物：如果自己的同房时间一直比较短，并不是生理或者外在因素导致，这时候就可能是前列腺炎症或者附睾炎症引发的异常，这时候男性就需要采用合适的药物改善问题，这样才能够避免阳痿和早泄困扰自己。