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肾精和肾气可以一起补。肾精肾气不足与年龄增大、过度劳累等有关，会出现乏力、健忘、失眠、腰酸、性功能减退、尿频等症状，这类患者平时可以多吃一些黑豆、木耳、山药等食物，有补肾的作用，还可以在医生指导下服用金匮肾气丸、五子衍宗丸等药物来补肾精和肾气，平时要保持良好的生活习惯，酗酒、熬夜、抽烟等，还应坚持适量的运动，促进阳气生发，补肾填精。