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建议每天下午5-7点的时间踮脚尖可以起到补肾壮阳的效果。因为这个时间阶段也正是肾经循行的时间，气血运行到肾经，脾经、肝经以及膀胱经等，这些经络疏通了就可以刺激足少阴肾经，从而提高肾脏能力。每天下午踮脚尖不仅能改善肾脏功能之外，同时还能缓解膝盖疼、美化腿型，改善腰酸背痛、黑眼圈、还可以让秀发变得乌黑亮丽。