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踮脚尖能够提升肾气，因为这个动作能够对人的神经穴位带来刺激，可以帮助使用者补肾气和改善肾气不足而引发的下肢浮肿、脚跟冷痛以及怕冷等等问题，在锻炼垫脚尖时候要注意挺直背部，让自己的前胸呈现出展开的姿态，同时要提臀，当自己的脚尖慢慢垫起来，脚跟要先离地，让身体重新朝着较低外侧范围一定，之后再慢慢转移到脚掌下面，这个过程当中身体一定要放松。