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如果适当打飞机并不会影响训练效果，但是，没有把握好度就会影响训练效果，因为经常打飞机会导致睾酮水平降低，从而导致肌肉修复水平受到影响，而且也会导致左右手臂维度有差异，还会消耗蛋白质，从而影响到肌肉训练，当然，它也会对人的体能和注意力造成不利影响，从而影响到健身效果，所以，建议大家在大飞机时候一定要注意控制频率，不能频繁为之。