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按摩太溪一个月可以起到舒筋活络、滋阴补肾等效果。太溪穴位于足内侧，是肾经上的穴位，经常穴位该穴位，可以滋阴补肾，缓解因肾虚而引起的失眠、遗精、耳鸣、早泄、腰酸等症状，还可以强壮筋骨，改善精力。按摩太溪穴时先顺时针按摩20次，再逆时针按摩20次，建议每次持续5分钟左右，以穴位出现酸胀感为宜，按摩时力度不宜过轻或过重。