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肾精不足脑髓亏空会引起失眠多梦健忘乏力等症状得，这种情况下可以服用健脑补肾丸或鹿鞭鹿肾鹿血片，坚持服用一段时间可以有效改善肾精亏虚得情况。肾精不足脑髓亏空多是因为频繁的性生活或手淫遗精导致，对于男士来说平时要纠正这种不良习惯，还可以多吃富含蛋白质丰富的食物以及坚果，比如果仁可以刺激男性性激素的分泌，能够精子质量。