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中医认为跑步损耗阳气主要是指过度跑步所引起的，正常来说适量的跑步，对于阳气的损伤是不存在的。跑步是一种有氧运动，通过坚持跑步能够让血液循环得到促进提升阳气，这对于身体免疫的增强以及体质的改善，都是很有效果的。但任何事情都是过犹不及的，一旦跑步的负荷超过自身的承载能力，就会导致身体出现亏损，也会让洋气消耗太多。