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阿拉伯挤牛奶法正确示范主要分为三种，1、屈曲练习，这种练习主要是建立在高级PC肌肉练习基础上的，需要PC肌肉把血液直接推进到阴茎，从而起到增加勃起的力度，就可以看到增加尺寸的效果；2、阿拉伯Jelq法，能起到加长阴茎的作用，而且还能达到阴茎海绵体，变得稠密；3、PC爆破法，通过对阴茎进行轻轻的按摩，使血液快速的进入阴茎内，用手做OK的手势，夹紧阴茎。