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一次吃10个生蚝属于过量。生蚝营养十分丰富，可以为身体补充锌、硒、铜等微量元素以及蛋白质等，有益智健脑、增强体力等作用，但是生蚝不能过量食用，这是因为生蚝本身是一种寒性的食物，过量食用会加重寒气，引发肠胃不适，并且生蚝也是高嘌呤的食物，过量摄入会加重肾脏负担，尤其是尿酸高的人群更不能多吃，一般建议每次食用的量不超过5个。