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1、枸杞：服用枸杞能够帮助延长性生活时间，枸杞中含有大量的枸杞多糖能够为身体补充营养，促进男性雄性激素的分泌，坚持服用可还能够提高阴茎勃起硬度，具有不错的补肾益精的作用。
2、肉苁蓉：肉苁蓉具有不错的补肾壮阳的功效，可以有效改善男性阳痿早泄以及腰膝酸软等症状，坚持服用还能够提高男性性功能能力，建议选择肉苁蓉煎水服用可以将其中的有效物质最大发挥出来。
3、桂圆：桂圆具有不错的补肾作用，能够有效改善性功能，还可以帮助改善男性勃起异常以及阴茎疲软的症状，可以将桂圆放入大米粥中效果是比较明显的，坚持服用可以提高夫妻生活质量，也可以直接泡水服用，非常适合压力过大的男性服用。