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男人练腿对男性x能力有好处，但是根据个人的情况不同，提高性功能的效果存在一定的差异，首先练腿能够增强局部肌肉的力量，有利于锻炼下肢，对于延长阴茎和勃起时间，提高生育能力有着一定的好处，其次练腿可以促进血液循环加快，刺激睾丸分泌更多的睾酮，当肌肉力量得到训练时，男性荷尔蒙再分泌会更多，因此对于正常男性的性功能提高是有一定帮助的。