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一次吃6个生蚝并不过量，但是如果本身有脾胃虚寒、痛风等问题，则每次吃生蚝的数量不宜超过2~3个。生蚝属于海产品，其中含有丰富的牛磺酸、锌、硒、维生素等营养，这些营养成分对于骨骼、生殖系统的健康都有好处，也可以提升免疫力，改善睡眠等，但是生蚝性寒，并且属于高嘌呤食物，因此脾胃虚寒、痛风等人群不宜多吃，否则会加重病情。