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1、牡蛎：以牡蛎海参为代表的含有锌元素以及蛋白质丰富的肉类是男性的一大选择，这些食物当中的锌元素以及蛋白质和其他微量元素物质含量充足，吃了以后可以达到补肾壮阳的作用，同时也可以为生殖器的发育提供营养。
2、动物生殖器：常见的动物生殖器有鹿鞭，羊鞭以及狗鞭，这些属于药食同源，既可以当做食材吃，也可以作为药材来达到壮阳补肾的作用。动物生殖器当中包含有丰富的性激素成分同时也含有微量元素物质，吃了之后可以调节激素水平也可以滋补肾脏，能够促进身体发育，让男性拥有更粗更硬的生殖器。
3、西地那非：西地那非属于一种口服药物，主要应对男性所存在的勃起障碍，此药物见效的速度相对来说是比较快的，用药以后能够让平滑肌处于松弛的状态，从而使生殖器部位充血帮助改善疲软。用药以后，男性的生殖器硬度和大小都会有所变化。