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补阳气最快的动作是打太极拳和拍打肾俞穴。
1、打太极拳：太极拳在中老年群体当中比较流行，而这种方法其实也同样适合年轻人。在打太极拳的过程当中，可以促进全身气血运行，对于阳气的增强是很有帮助的，而且这款运动的强度比较低，能够帮助舒缓压力，改善亚健康。
2、拍打肾俞穴：肾俞穴是人体穴位当中的一个重要组成部分，此穴位一般位于后腰位置，通过适当的拍打刺激，对于性能力的增强以及阳气的提升，都有很好的作用。平时空闲的时候可以躺着，然后用伤手半握拳，直接找到此穴位，对其进行适度的拍打能够刺激穴位，帮助改善肾脏功能让男性的阳气得以提升，这一过程当中要注意力度不宜太大。