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让男人变大变长的方法有按摩和手术。
1、按摩：按摩是比较讲究的，并不是任意的按摩就可以实现这样的作用。建议男性平时可以用手抓住自己的生殖器，然后双手手指轻柔的按摩，这样能够提高充血量，实现生殖器尺寸增大的作用。在按揉的过程当中一定要把握好力度，不然有可能会让生殖器出现损伤。
2、手术：手术可以实现变大变长的目的，不过此方法需要谨慎选择。就目前而言，针对生殖器大小的改变可以采用游离移植增粗术以及人工材料填充数的方式来实现尺寸变大和变长，这些方法目前技术条件相对比较成熟，可以满足大众需求，但要选择正规的医院来操作。