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不用药降低龟灵敏度的方法有佩戴避孕套、用延时产品或者裸睡等。
1、佩戴避孕套：避孕套是性生活过程当中必备的一种产品，建议男性在进行性行为的时候正确的佩戴，既能够实现避孕也可以避免一些疾病。另外避孕套的佩戴能够让龟头受到外界刺激的影响减少，具有降低龟头敏感度的效果。
2、用延时产品：可以为男性提供的延时产品，主要包括延时喷剂，这类喷剂当中包含有多种成分存在通过喷涂以及适量的按摩，可以促进吸收帮助降低敏感度，而且也能够避免因为使用药物所带来的麻木感。
3、裸睡：采用裸睡的方式可以让龟头和床上用品的接触增多这样对于敏感度的降低是有帮助的，同时也可以让阴茎处于放松的状态，可以在睡梦的过程当中无意识的勃起，帮助实现龟头锻炼。