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一个生蚝含锌量是比较高的，大约每100g生蚝当中会含有高达71.2mg的锌，所以经常吃一些生蚝，可以及时补充身体所缺少的锌元素。同时，在生蚝中含有了高达50%的蛋白质成分，以及18种氨基酸和钙等，充分说明生蚝是一种比较有营养的食物，经常使用不仅能补锌元素，还能强健骨骼和提高免疫力，又是一道美味，特别适合男性多吃。