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让男性变大变粗不伤身体的方法：
1、按摩阴茎：男性对于尺寸不满意，可以在洗澡或者是晚上睡觉之前对阴茎以及睾丸进行按摩，按摩是可以促进阴茎周围血液流通速度，并且还能刺激男性海绵体，可以帮助增大阴茎，对身体也不存在伤害，在按摩之前一定要将双手清洗干净，以免细菌感染。
2、运动锻炼：运动锻炼不仅能够提高人体免疫力并且帮助增大阴茎，主要是刺激阴茎血液流通速度，唤醒身体中的各项细胞，帮助增大阴茎的出血量，也可以做提肛运动或者是深蹲都是不错的选择。
3、手术：手术是最直接也是最便捷的方法，可以选择阴茎延长术，但是在选择医院的时候要选择临床经验多以及正规的医院，不要选择小诊所，不仅仅风险高质量也不好，根据自己的事情情况选择适合自己的方法。