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1、坚持运动：想要小弟长大，需要全身因素才行，所以坚持多做一些运动锻炼，就可以有效的提高身体的素质，从而改善了血液的循环状况，就会起到帮助阴茎增长的效果，特别是有氧运动效果会更好。
2、刺激阴茎：通过坚持对生殖器官以及周围的组织，进行充分的刺激，就可以达到增加阴茎的血流量的效果，而阴茎就会增大增粗，坚持每天对阴茎进行揉搓，就可以使阴茎增大。
3、正确饮食：生殖器的尺寸改善，正确的饮食是很重要的，平时可以多吃一些韭菜、牡蛎、鞭类等食物，可以给身体补充营养，同时还能补肾壮阳、增大增粗以及健脾疏肝的效果。