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自制的延时涂抹方法有：
1、外用牙膏：牙膏是家家户户必备的牙齿清洁用品，其实除了能够清洁牙齿之外也可以巧用牙膏来实现延时的作用。将生殖器清洗干净之后，取适量的牙膏直接涂抹在龟头部位，等到变干之后直接清洗干净就可以让龟头敏感度降低从而达到延时的效果。
2、涂抹利多卡因：盐酸利多卡因凝胶是麻醉药品，能够起到局部麻醉的作用，是很多病症处理、手术过程当中会用到的。平时也可以购买之后适量的涂抹在局部龟头这样可以麻醉神经，对于实现的延长同样有用。
3、使用风油精：风油精也是很多人口中的清凉油，可以在购买之后取少量然后添加一些水进行进行稀释，然后在房事前直接涂抹在男性的龟头部位，同样能够实现延时的作用，不过不建议经常采用这种方式。