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三个动作治前列腺炎：
1、散步：散步是可以帮助改善前列腺炎的，散步是一项有氧运动，可以让身体的血液以及肌肉韧带都得到很好的活动，并且还能加快人体新陈代谢速度，加快人体肠道蠕动速度，能够很好的改善前列腺炎等症状。
2、凯格尔运动：凯格尔运动是改良版的提肛运动，是可以帮助让会阴部的静脉血液回流，能够很好的减少前列腺充血的症状，并且能够很好的改善炎症，效果是不错的。
3、暖身区位：暖身区位可以帮助改善前列腺炎，首先将掌心搓热，直到掌心发热然后将双手放在背部的肾区位上，这个方法可以很好的调节肾区异常的症状。