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降低龟敏度物理方法有：
1、手指按压：在性生活之前或者每天晚上睡觉之前，男性朋友都可以用手对龟头以及冠状沟直接进行按压。只是要注意在按压之前需要将手清洗干净，这样能够避免感染到细菌，通过多次反复的刺激能够达到很好的效果。
2、动停运动：男性朋友在性生活的过程当中，一旦感觉到有比较强的快感时，或者有射精的情况存在，就要停止动作或者减慢速度，然后通过分散注意力来降低射精的感觉，等到感觉消失之后再进行运动。这样一动一停交替进行，可以让延时射精反射弧机制有所提升，也能够降低敏感度。
3、冷热水交替：此方法其实主要是借助水压，以及冷热水的交替刺激来达到降低敏感度的要求，在冷水和热水的交替刺激之下能让龟头局部血管舒张，不断的重复这样的操作可以降低敏感度，让男性的时间有所延长。