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一周一次是最好的。手淫不需要完全戒掉，适当手淫可以有助于发泄欲望、减轻压力，但不要长期频繁手淫，不然会导致出现前列腺炎问题，对人体的心理也存在一定的伤害，并且还会影响以后得性生活质量。长期的手淫还会导致身体透支，会出现各种疾病，所以手淫一定要控制好频率。