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不建议年轻人练八段锦的原因主要有以下5个：1、身体素质不行，八段棉是一种强度非常高的运动需要身体素质非常好的人才可以完成，年轻人因为缺乏身体的锻炼或者生活习惯不良，导致身体素质不行，难以适应此种训练。2、容易受伤，练习八段棉时，因为动作非常复杂，容易出现姿势不正确或用力过猛的情况导致受伤。3、精神状态不稳定。4、时间不充足。5、缺乏耐心。