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男人吃黑枣、黑豆、山药大补元气。
1、黑枣
黑枣有很高的营养价值，含有了蛋白质、糖类、脂肪以及多种维生素等，而且含有的钙、铁、维生素C特别高，可以滋补肾脏、补益脾胃、养肾阴血等，可以让男性元气满满。
2、黑豆
黑豆是补肾比较好的食物，可以补充身体里的元气，还能排出体内的恶气，使肾脏保持在正常的工作状态中，但是有一定的寒性，建议不要一次性食用太多。
3、山药
山药不仅是一种食物，还是一种药材，性温，入肾经，可以起到补肾和固精的作用，再加上营养丰富，可以滋补身体，使元气充足。