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并没有pc肌锻炼害死人的说法，有的人过度锻炼pc肌可能会出现短时间内性功能减退情况，所以建议锻炼pc肌要注意控制好度，男性朋友适当锻炼pc肌可以让射精控制力得到提升，也能够延长同房时间。除此以外，pc肌锻炼还能够让生殖器勃起效果更好，在保护前列腺和缓解前列腺增生问题上也有不错的效果，所以有上述需求的男性可以尝试适当锻炼改善问题。