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1、提肛运动：要是因为功能性原因导致有尿频或者尿急问题，那么，可以尝试通过收缩肛门来帮助自己缓解症状，它的操作方法很简单，缓解尿频和尿急的效果也不错。
2、适当活动：如果平时活动量比较少，可能会引起前列腺充血而导致尿频或者尿急等等情况出现，所以建议大家要注意避免久坐，平时经常活动活动，让自己的尿频情况得到调节。
3、抗炎治疗：如果患者是因为感染而导致的尿频或者尿急问题，这时候就可以通过使用抗炎药物对抗感染而帮助自己改善存在的尿频问题，具体用药一定要咨询医生。