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练洗髓功之后变长变粗了是真的，但是每个人使用这种方法之后，能够达到变成变出作用的时间长短不一。练洗髓功是一种很好的运动锻炼方法，通过对外肾进行垂吊拉伸锻炼，能够促进阴茎增长，帮助实现阴茎的二次发育达到变长变粗的作用。只是需要注意，这种方式并非一朝一夕就能够见效的贵在坚持，大家一定要通过持久的锻炼来达到更好的效果。