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提肛是会让海绵体变大的，提肛主要是可以帮助促进人体海绵体组织的正常收缩，可以有效提高海绵体供血量，并且还可以帮助促进海绵体的增大，帮助改善患者由于海绵体缺血引起的阴茎硬度下降，只需要正常的坚持做提肛运动，效果是比较明显的，可以用力夹紧肛门以及私处，坚持几秒之后放松，是可以有效增大海绵体的。