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1、多运动：想要让生殖器变大变粗就需要增强自己的体质，平时，可以适当多做提肛运动、游泳运动等，可以让全身血液循环得到改善，对于阴茎的增大是有好处的。
2、割包皮：如果是因为包皮过长而将阴茎底部遮挡起来了，其实可以通过手术将过长的包皮切除，这样可以将之前被挡住的阴茎露出来，有物理增长的效果。
3、阴茎填充手术：阴茎填充手术是能够有效实现变大变粗的一种方法，可以采用自体脂肪注射填充的方式，也可以考虑用玻尿酸等异体生物材料注射帮助增大。虽说这些方法的效果是不错的，但是一定要选择正规的医院，术后也要注意自己的护理工作。