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增大增长的办法有阴茎拉扯法、毛巾热敷法。
1、阴茎拉扯法
男性朋友在洗澡后，在床上以平躺的姿势躺下，双手抓住阴茎上下拉扯，向上慢慢拉扯10秒钟放开，反复10次。坚持下来会发现生殖器官勃起壮阳和体积都有明显的改善。
2、毛巾热敷法
将毛巾放在六七十度的热水里面，取出拧干，用于敷在男性阴茎和睾丸上，坚持2-3分钟取下，反复热敷操作5次。这个方法可以促使血液循环，增加阴茎充血量，从而实现增大增粗的效果。