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1、脚穴按摩：人的脚上有多个穴位，通过对穴位的刺激能够起到保护前列腺的作用。晚上洗脚之后坐于床上，然后用双手对整个脚部进行反复多次的按摩即可，也可以适量的进行拍打，实现更好的穴位刺激，不过需要注意拍打的力度不宜过重。
2、前列腺按摩：先将双手进行清洁，也可以佩戴手套采取膝胸卧位，用手对扩约机周围部位进行放松，然后缓慢地插入到肛门当中，用手指从两边向中间缓慢的挤压4次左右然后改为由上至下进行按摩，这一过程当中通过挤压按摩以前列腺液从尿道外口部位挤压出来为宜。按摩之后可休息一两分钟再重复操作，建议每天按摩2~3次。按摩之前可以用精油或者石蜡油等进行润滑，避免太过干燥对皮肤造成伤害。