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男人想更持久一点可以通过适当锻炼、调节情绪以及保持好的生活习惯来帮助自己。
1、适当锻炼：想要让自己的同房时间更长，那在平时就要注意做好自我训练，可以选择的训练方式包含有骨盆底肌肉锻炼、收紧臀部等等，这些锻炼方式可以让男性的控制力得到提升，也能够让自己的同房时间边长。
2、调节情绪：有的男性在同房时候可能会出现紧张或者焦虑等等异常情绪，这些异常情绪会导致男性的同房生活质量受到影响，所以建议男性要注意调整好自己的精神状态，正确人士同房生活，不要有异常情绪。
3、保持好的生活习惯：有的男性可能会因为熬夜、抽烟、喝酒、手冲等等原因而导致自己在房事时候不能持久，遇到这种这情况以后，建议大家调整自己的生活习惯，当生活习惯得到调整以后，自然也就可以让自己的房事效果更好。