大家都知道我朋友很多，有位朋友最近在减肥，

拉着我一起做波比跳，说是有人陪着比较容易坚持。

我真的不喜欢做波比跳，好累看起来还有点蠢，

十几个下来，我就已经瘫在地上不能动弹了。

（或许也是我太菜）

我朋友也没比我好多少，撑着腰喘着粗气问我：

“你说啪啪啪能减肥吗，我看又累流的汗也差不多，可以的话何必这么辛苦呢？”

我累到无法思考，真的有这种好事吗？

啪啪啪消耗的热量，有多少呢？

其实只要是身体动起来就能消耗热量，啪啪啪也算是有氧运动，

但消耗要咋算呢，带运动手表能统计出来吗？ 

我想起不知道在哪里看到过，有个外国机构做过这方面的研究： 

让二十多对年轻夫妻，戴着活动追踪器啪啪啪，记录消耗到的热量

过程包括前戏、啪啪啪、膏潮。

实验结果显示，男性平均消耗101卡路里，每分钟 4.2卡路里，女性平均消耗69卡路里，平均每分钟3.1卡路里。

虽然不知道准不准确，但粗粗一算，如果每周三次，每次60分钟，减肥是不是有望了？

可不可以通过啪啪啪减肥呀？

玩手机玩60分钟很容易，但啪啪啪60分钟可能有点难。 

如果不算前戏，大部分人啪一次的时长都在6-13 分钟

那样算下来，一次只能消耗个几十卡，多吃个鸡蛋就补回来了。 

如果想通过啪啪啪减肥，基本可以说是不太可能，除非延长时间，

或者增加啪啪啪时的体力消耗。 

我想到一个方法，比如女生躺在下面，男生俯卧 一次亲一口

女生可以女上位，深蹲蹲到底，蹲一次纳入一下丁丁

我也没试过，我乱说的

那啪啪啪还有啥用呢

虽然啪啪啪不能减肥，但也不用太失望，因为它也有自己的好处。

 首先肯定是舒服，前戏时的亲吻和爱抚也能让人产生亲密感，促进和伴侣的感情。 

其它的话，对我来说最明显的就是促进睡眠

不过这得需要一个坚挺持久的男朋友才可以哦

如果男性有早泄之类的功能问题，可以试试伊皇的延时喷雾

纯中药成分，不麻不烧无刺激，对身体没有任何副作用

在各大购物平台都有销售，值得信赖。

有时就算自己不怎么动，也能睡得很香，我还试过睁眼发现上午11点，直接算旷工。

颓废 788 倒也不全是因为太累，因为身体会释放一种叫内啡肽的天然的镇定剂，

它可以令人感到快乐和放松。 

膏潮的时候也会产生催产素，会让人昏昏欲睡，这种激素对男性的作用会更明显。

但这不能作为男士们啪啪后倒头大睡的理由哦，后戏和事后清洁该做的还是要做足。

减肥的核心是制造热量差，就是消耗的热量需要大于摄入的热量，如果真的需要减肥，那我还是建议控制饮食并且加强锻炼。 

再提醒一句，控制饮食不是节食，正常吃饭，多吃蛋白质和蔬菜，少吃高糖油、高热量的东西就OK啦。

虽然啪啪啪好处多，但也不能过度纵欲，不然可能会对前列腺、内分泌都有影响，凡事适度、量力而行，以身体不过于劳累为准。

啪啪啪就是一个有氧运动，坚持的越久效果越好

想要房事持久，女朋友满意可以试试伊皇的延时喷雾，中药成分的伊皇延时喷剂，纯植物成分，不会对身体产生任何依赖和副作用，正规药厂生产，在各个平台都有销售，每次房事前喷两下就可以轻松延长半小时！

单从心率水平和波动状况来看， 这场战斗的强度并不算低，也别嘲笑她男友耐力不行，其实我们大多嘴上嚣张，身体却很谦虚，兴许墨迹半天连火都打不着呢。 如果啪啪啪真能超强燃脂，很多情侣估计心里早已乐开了花，单身狗再次收到一亿点伤害

结果发现无论男女性生活的平均热量消耗都要明显低于跑步！比如男性慢跑的热量消耗一般在270大卡， 而啪啪啪只有100不到，而女性由于大多处于防守方，所以消耗的更少。

啪啪是不会减肥的，长期啪啪还会危害身体。确人在过房事的时候，全身各系统和器官都会出现一定的生理和心理的反应，比如心跳、 呼吸加快血压增高等。 而在膏潮时，每分钟心跳次数可增加到110-180次/分， 呼吸次数增加到40次/分，血压增至180/110毫米汞柱(24/14.7千帕)。 因此，很多人认为，过性生活将使人消耗大量热能，从而可达到减肥目的

想要知道性生活是否能减肥，首先要从它造成的能量消耗入手。想要减肥 除了要控制摄入量，还要适当提高能量消耗。 当产生热量缺口时，体内多余的脂肪才会转化并消耗，以达到减重的目的。