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吃肉苁蓉来补肾壮阳和润肠通便改善身体的，一般在3~5天就会有一定的效果，而有的人可能会要两周左右才能看感受到一定的效果，因人而异这主要是根据自身身体情况和吸收来看的，吸收好的则见效快，另外用量和吃法也会影响见效时间。见效慢的也不用担心，因为肉苁蓉是药食同源的滋补品只要坚持长期吃是一定会有效果的。