不是每个人都体会过膏潮的哦！

有同事跟我说，她结婚两年多一次呢都没有糕巢过，但并不是不舒服

其实这种情况是很常见的，中国人比较保守

对于房事大多闭口不谈，所以我们获得正确知识的渠道真的少的可怜

今天我们就一起来看一下

如何才能更快达到顶峰吧

锻炼盆底肌，爱爱笑嘻嘻

骨盆底的肌肉群，也叫PC肌，能帮助我们憋尿，

让我们的音道、子宫、肠道维持在日常位置、行使正常功能。

一句话，很厉害。

亲测，平时锻炼这部分肌肉的话，如果效果比较明显，在膏潮时PC肌会收缩强烈。

据说因为PC肌收缩会发出反馈信号，通过脊髓传播到大脑，刺激人体释放令人愉悦的内啡肽，让我徜徉在快感中。

我也不知道是不是这样，反正确实是挺满足的。

那么问题来了，如何锻炼PC肌呢？

无论男女都是可以通过凯格尔运动来锻炼pc肌的

包括男性可以通过这个运动自救，女性产后也可以通过这样的运动增加身体的感知力。

爱爱时，玩玩深呼吸 

不知道大家爱爱时是怎么呼吸的，我有时候是屏住，有时是快速呼吸，有点像气喘吁吁。 

某次看了什么冥想，让我深呼吸，感知身体。

虽然用处不大，但隔天爱爱时，我心血来潮，把呼吸加到了爱爱过程中。 

就是说，当身体因为前戏有了些感觉，我就试着喘气，让短而浅的呼吸可以使身体进入更高的唤醒状态。

然后，尝试切换到缓慢的呼吸，让身体放松，对触摸更加敏感和协调。

我也不知道是那次自己的状态比较好，男友技术到位，还是真的因为呼吸。

推荐给朋友时，不知道是我的描述太生动，还是教学详细，反正她们说有用。

大家不妨试试。

用不同的方式撩拨敏感点 

不知道你们会不会感觉，不管是寻求身体的快感，还是做什么

有时候，如果习惯了，身体确实会迟钝一些。

所以我在DIY或者和伴侣玩耍时，常常会尝试换手，把熟悉的右手换成左手。

或者是把按压换成揉捏，改变力度和频率，还有用一个玩具代替另一个玩具等等，都是不错的。

这样的话，会有新的刺激。

还有蒙眼在黑暗中玩耍，也是不错的选择，和自己的身体重新认识。

当视觉被隔绝，其他感官会更敏感。

另外在房事中，女性想要获得膏潮伴侣的持久度坚挺度也是必不可少的哦

如果男性有早泄之类的问题

可以试试伊皇的延时喷剂，它可以缓解因为敏感导致的早泄问题

至少可以延长房事时间30分钟以上

最后个人感觉，如果不急着膏潮，不以目标为中心，反而会更放松，更有兴致探索性自我愉悦。 

祝大家都能在房事之中找到属于自己的那份快乐！

大多数人可以在边缘来来回回，控制膏潮

边缘性行为的玩法，是延长美味积累的一种方式。而且，生殖器的交互本来就只是身体获得快感的一部分。

进行一些边缘的练习，会提升自己探索性快感的能力。

比如说，有时候当我正处在达到膏潮的边缘时，会有意减缓速度，对自己，或者让伴侣给我一些更温和的刺激。

可以在冲刺的时候摸摸背部、或者是嘴唇、耳垂，这样大概30秒到一分钟，然后开始更强烈的刺激，向膏潮努力。

通过这种方式带来的快感，怎么说，就是本来是一波快感就结束。

但将到未到，摸索边缘，再通过刺激释放，会使得一波又一波的快感波在身体释放，更丰富也更强烈。

这需要双方的配合和沟通，比如自己的敏感点在哪里，兴奋的方式是什么。

还有对X知识缺乏、缺少技巧的

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对于不同的人来说，声音刺激的类型可以说是天差地别。比如，有些人听到舔耳的声音，会性欲喷薄；有些人听到异性喘粗气、轻声说话的声音，会精神恍惚；还有一些人比较特殊，重金属的枪械摩擦声，会让他们不能自拔。对于女生来说，拥有性感身材的异性，在你耳边吹气、呼吸和低语的声音，说不定是最能挑起你膏潮的源泉。

男性膏潮到来之前会有预感，这时会感到身体和精神的紧张突然出现松弛，并会清楚地感到好像有大量的液体在压力下从小弟弟流出。

男性朋友在即将射精或性膏潮时，会加快对小弟弟的刺激，因此，抽搐的速度会越来越快，这样有利于从小弟弟射出精液，这也是男性朋友最常见的本能反应。

快到膏潮的时候，要不要加速冲刺？

其实男生在最后冲刺的速度都会比较快，因为可能已经快要到达射精，小弟弟会出现不由自主的收缩，射精管会出现痉挛的现象，只有不断的刺激才能够让精液完全排出来