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1、涂抹药物：涂抹药物是可以帮助有效延长性生活时间，涂抹药物是可以帮助降低龟头的敏感度，有效改善男性性生活时间短的问题。
2、局部按摩：局部按摩是可以帮助有效延长性生活时间的，可以通过捏挤阴茎来帮助有效降低龟头的敏感度，坚持一段时间效果会更好。
3、改善饮食：想要延长性生活时间可以通过改善饮食来达到，日常生活中可以多吃服用雄性激素的食物，比如：动物内脏以及鸡蛋等，这些食物中富含丰富的营养，帮助有效延长性生活时间。