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男性变长变粗可以吃人参、生蚝或者东革阿里等。
1、人参：人参自古以来就是一种滋补的佳品，属于较名贵的中药材。这一滋补材料对于男性身体健康有着重要的作用，其中包含有人参皂甙类物质，一经吸收可以有效的改善勃起长度和大小，实现肾脏的滋补和性能力的提高。
2、生蚝：生蚝是营养价值很高的一种食物，其中锌元素、蛋白质以及维生素、氨基酸等成分含量较高，同时还有不饱和脂肪酸的存在，吃了之后可以补充身体所需要的营养，帮助勃起改善生殖器的大小。
3、东革阿里：东革阿里是一种植物，具有增加性亢奋以及增强性能力的作用，通过服用之后可以帮助滋补肾脏，适量的多吃有助于增长增粗。