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让小鸡变长变粗的简单方法主要包括按摩、运动以及饮食调理等。
1、按摩：男性想要让自己的小弟变大变粗，可以通过按摩的方式来实现。双手进行清洁之后，抓住阴茎部位适当的按摩以及向上提拉，通过坚持操作，能够让该部位充血量增多，有增大增粗功效。
2、运动：运动也是一种简单有效的方式，可以实现小鸡变长变粗。男性朋友在平时的生活当中可以适当的多做提肛运动，这种方式能够让阴茎充血实现变大变粗。
3、饮食调理：建议男性多吃一些有助于阴茎发育和壮阳效果的食物，牡蛎韭菜类的食物是比较好的，平时可以适当的多吃。也可以选择将一些具有良好滋补效果的中药材进行搭配服用，都对于阴茎的发育有好处。