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强肾最好的干果是板栗、核桃还有腰果等。
1、板栗：里面会含有着许多的不饱和脂肪酸，具有活血补血以及健脾补肾的效果，是一种具有滋养气血效果的珍品。非常适合一些肾虚患者，可以直接做成板栗粥，如果经常性的吃就能够改善乏力盗汗，改善腰膝酸软；
2、核桃：里面会拥有着许多的不饱和脂肪酸，还有抗氧化剂，拥有许多的微量元素以及维生素，可以达到补血养元，还有益气补肾的作用。肾虚患者就可以选择多吃一些，另外也可以搭配红枣这一类的食材；
3、腰果：适当性的吃一些腰果，同样也会具有着补肾养肾的效果，可以轻松的改善肾气不足所出现的盗汗多梦，还有性欲低下等等。尤其是可以改善男性遗精早泄等一类的性功能障碍，同时还可以降低胆固醇的水平。