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冬季是身体进入收藏的阶段，在中医当中有“万物藏肾气水旺”的说法，冬季时节养“藏”而固肾气，可以帮助调理机体，因此如果在冬天补肾能够收到良好的效果是最合时宜的。冬季想要补肾建议适当的多吃一些具有温补效果的食物，牛羊肉以及白萝卜，枸杞、红薯等等对于身体都是比较好的，平时可以适当的多吃。另外冬季的时候同样也需要加强一定的锻炼，帮助维护自身的健康。