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1、服用药物：通过药物的作用能够实现壮阳效果，这也是比较直接的一种方式。一般可以选择复方选口胶囊以及右归胶囊等等中成药进行服用，开始服用之后壮阳的效果是比较明显的；
2、食补：饮食的调理同样能够起到良好的壮阳效果，男性群体平时可以选择多吃牛羊肉以及生蚝，牡蛎、韭菜、海参等食物，这些食物的滋补效果比较明显，其中含有多种微量元素，吃了之后有壮阳补肾的效果；
3、运动：通过运动也可以实现壮阳补肾的功效。平时可以适当的多做一些运动帮助锻炼，其中深蹲或者是平板支撑等等运动都是比较好的，通过适当的运动可以让腿部以及会阴部位的肌肉得到有效的锻炼，从而有助于促进雄性激素的分泌。