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吃西瓜皮、牡蛎、芦笋可以有助于变硬延长。
1、西瓜皮：西瓜皮里面含有了做瓜氨酸，可以转化精氨酸，再转为一氧化氮，而一氧化氮可以扩张血管，阴茎里的毛细血管丰富，在扩张充血之后，能够帮助勃起；
2、牡蛎：牡蛎具有了壮阳的作用，含有了丰富的锌元素，可以帮助男性增加精子质量，提高性能力，延长性生活时间；
3、芦笋：芦笋里含有了丰富的维生素 b、抗氧化，可以帮助血管充血，达到延时和增硬的作用。