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打太极拳、按摩脚心或者深蹲动作可以起到壮阳的效果。
1、打太极拳：打太极拳是很多人都喜欢的一种运动方式，这种运动方式比较缓和，通过运动之后可以促进肠胃的蠕动，同时可以增加免疫改善气虚，坚持下来也能够起到不错的壮阳效果；
2、按摩脚心：人的脚心部位其实存在多个穴位，通过每天适当的进行按摩，可以刺激这些穴位帮助调理身体，能够起到强身健体的效果，对于缓解肾虚、性能力低下等等问题是不错的；
3、深蹲：深蹲也是一种对男性很有帮助的运动方式，建议每天坚持做每组30~40个，每天三组即可。通过深蹲运动不仅能够增加心肺功能，同时能够让肌肉得到有效的锻炼也可以起到壮阳以及增强性功能的效果。