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搓耳朵补肾是真的，耳朵上是有很多穴位的，搓耳朵是可以帮助有效刺激身体穴位的流通，而且在搓耳朵的过程中可以不断刺激周围的穴位，帮助疏通局部的经络，效果是不错的，也应当注意饮食调理，要多吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物，比：辣椒、炸鸡等，这些对于肾都是不健康的，日常生活中也可以增加适量的运动。