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降低龟灵敏度的方法有裸睡、穿宽松透气内裤、运动健身、摩擦龟头等。日常生活中，如果男性的龟头敏感度过高的话，那是会影响性生活的质量的，因此除了可以通过前面所列举的办法降低敏感度，还可以尝试补充一些中草药或者能够改善提升性功能的药物，也是具有较好的效果，当然需要在医生的指导下合理用药，不建议自己盲目使用。